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健身为什么没有效果?你可能犯了这些错!

来源:福克斯健身瑜伽发布时间:2017-06-21

很多人都会在抱怨,为什么我健身这么久,一直没有什么效果!对于健身来说,我们都是公平的。你付出越多就会有越多收获!

  如果一直没有效果。你可能是犯了这些错误!

  1、每次健身的时间达到1小时了吗?

  2、是否有规律的隔天健身一次?

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  3、去健身房是真的有认真训练,还是只洗了个澡?

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  4、每天都有吃早餐么?

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  5、每天11点前有睡觉么?

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  6、饮食做到规律、清淡了么?

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  7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白质了吗?

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  8、健身只跑了跑步,有没有增加力量训练呢?

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  9、有给自己设定每次训练的内容和健身目标呢?

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  10、健身计划有坚持3个月吗?

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  如果发现以上这些你都没怎么做到,那就不要再抱怨健身没效果了!闭嘴继续战斗吧!


(健身吧)