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不能错过的空中瑜伽!

来源:福克斯健身瑜伽发布时间:2017-01-11

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时下最in的空中瑜伽颇受大美女李嘉欣、孙俪、王心凌等大明星的喜爱。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性...想要在夏天活得更加轻盈自信的你怎么可以错过呢?

空中瑜伽,也叫反重力瑜伽,主要是利用悬吊半空的绳索吊床卸走部分重量,令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作。如果乃以为空中瑜伽就只是炫酷而已,那乃们就大错特错了。

通过它,你可以get到:

1.脊柱拉伸

对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显,适合办公室一族缓解脊柱疲劳。

2.减肥瘦身
由于吊床悬空的不稳定性,身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量,达到强烈瘦身效果,同时激活“沉睡”中的肌肉,强化肌肉力量。

3.舒缓压力
在吊床上荡秋千般的练习,让练习者体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉,释放压力。