有氧操课

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有氧杠铃


BODYPUMP(有氧杠铃)通过多次举起轻量到中量级的重量,让你全身肌肉得到训练,塑造和紧致整个身形,提升核心力量,促进骨骼健康,并燃烧掉多达430卡路里*的热量。


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教练将指导你完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧,在给予你激励与动力的同时,还有律动的音乐,帮助你达到独自训练所无法取得的效果!


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有氧搏击


BODYCOMBAT(有氧搏击)通过拳击、踢腿等动作进行锻炼,全程可燃烧高达740卡路里*的热量。此课程受武术动作启发,是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。


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教练会激发你持续挑战,每次训练都竭尽全力。在锻炼中,你会释放自我、心情舒畅,感觉像冠军一样!


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蹦床


UBOUND蹦床课程是一项起源于爱斯基摩人的娱乐活动。集科学性与娱乐性于一体,也是有氧训练与抗阻力训练的结合,对腿部线条进行改善和塑造。


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蹦床动作简单易学,腿部主要以踏步、跳跃、高抬腿为主,加之简单的手臂动作,融合舞蹈,在减脂的同时还可以锻炼身体的协调性。


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普拉提


普拉提是一种舒缓全身肌肉以及提高人体躯干控制能力的健身方式,它可以纠正某种特殊性损伤,肌肉不平衡或者其他问题。


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它主要锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡。同时,还是创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、再配合正确呼吸方法所进行的一项全身协调运动。


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BODY JAM


这是由来自新西兰奥克兰的甘道夫·阿切尔(Gandalf Archer)精心创编,是音乐与舞蹈的终极结合。


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学员们可以尽情舞蹈,并且在舞蹈中还完成了大强度的训练并消耗卡路里,不知不觉就消耗了很多能量。


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瑜伽


瑜伽作为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法,对心理的减压以及对生理的保健等具有明显的作用。其历经多年,不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法,比如阴瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。


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福克斯以专业瑜伽著称,有资深印度瑜伽导师执教,还有50多种专业、全面的瑜伽课程,足以满足您所有的健身需求。


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