传统有氧运动部分-什么是有氧运动？

某个动作你能重复持续的完成20分钟以上并且心率在最大心率的50%-85%之间的大肌群参与的有节奏的运动。

常见的跑步，游泳，登山，自行车，足球，篮球(球类竞技性运动属于混合运动，既有有氧部分也有无氧部分)等。